tisdag 23 augusti 2011

Klubbmästerskap med Lidköping, MTB XC

Plockade dagen till ära ut en ny Testbike - Specialized Stumjumper HT Comp Carbon 29er - Återkommer med synpunkter om denna härliga maskin.

Tävlingen da, jo allt var sig likt! Avslutade jobbet 10 min innan 18. Samling vid Klovet, Filsbäck i Lidköping skulle vara 18.00 å´ visst var jag där! Men samlingen sket sig, 18.20  kom jag inrullande, som tur var hade Karl förvarnat Fredrik Svensson vid sekretariatet så jag fick tom. ett uppvärmningsvarv innan start som nu blev 18.32 :-)

Jag gjorde som vana trogen å´ ryckte precis max! Tog några hundra innan SkaraJohan gick om mig, därefter kom Johannes å´ tryckte på lite till. Kändes direkt att jag inte skulle ha benen idag heller så jag vågade inte ens föröka fartöka när Johannes gick om. Fick en lätt rulle av Johan innan vi vek ner höger och in i "bergodalbane skogen". Låg 3a hela första varvet men ut på andra gjorde Jansberger en sjuk attack, jag hade nu släppt även Christian Sääv framför mig och när inte han heller försökte på Jansbergers rygg så blev valet enkelt - ligg kvar!

Ut på sista var Noren ifrån Mariestad attack villig och dundrade förbi mig å  Sääv men nu var jag vaken å ´ piggare. Strax innan bergodalbane partiet kasta jag mig före, tryckte nu vad jag orkade men fick inget gött drag utan hade sällskap ända fram på mållinjen där jag fick avgöra med en spurt! Jansberger då!? Ja han tog vi in på under hela sista varvet, dock hade han koll på oss så det blev inga problem för honom utan han kunde knipa tredjeplatsen med hela 3 sek! Ser nu fram emot att få ta i ordentligt igen, behöver lite hårda pass så man vaknar till liv igen efter några slöa sommar veckor... 21 minuter plus lite uppvärmning och lätt avrull. Totalt 45 min och knappt 2 mil körda.

Resultat kommer här / http://www.laget.se/lidkopingsck/3587-start.html

Torsdag den 17e augusti - löptest

Har ju inte gjort något hårt pass på en månad så nu tänkte jag göra ett litet avstamp. Har ju en platt runda som startar strax bakom huset här i Vara. Mot Optimera och ut mot Helås, tillbaka mot Arentorpskorset och så hem = 7 km.

Kändes stumt och riktigt torrt från start så här kände jag direkt att det kommer bli svårt att hålla under 4/km. Skit men inte oväntat när man inte tatt i på ett tag. Första kilometern var på 3.55 så det var en ok öppning ändå, fick ut steget undan för undan men benen ville inte släppa iväg på hela passet. Dock fick jag riktigt härlig hemlängtan på sista kilometern så den var nog inte mycket över 3.30, tog tyvärr ingen tid på den.

26.36 och ett max på 159(!) Riktigt härligt att kräma ur på slutet, såpass hög max har jag inte haft sedan i vintras så det var härligt. Sista 200 metrarna kändes det som om hjärtat ville ur men en underbar känsla som jag snart hoppas känna igen. Nu ser jag fram emot kommande "öppna" XC klubbmästerskap med Lidköping.

Onsdag den 17 aug - Till Jobbet

Stressade på lite idag, 32 minuter på min kortaste väg, 19 km.

söndag 14 augusti 2011

Ett lätt löppass

Andra löppasset på lika många veckor, har inte blivit mycket löpning denna sommar men nu får man nog ta tag i detta om man ska komma i fas inför höstens halvmarathon på Mallis. Nattsuddade med lite goa vänner härifrån byn så usch va trögt löpningen gick / 7 km 31,30 min

13 augusti

Ett tredje morgonpass till jobbet denna vecka. Gick klart långsammast men vilket underbart morgonväder. Strålande sol och helt lugnt. Men riktigt kallt idag, höst på väg... 19 km 40 min

10 augusti

Ett morgonpass till jobbet. 19 km 40 min. Trött idag...

9 augusti

Racer hojen till jobbet på morgonen. Stog på lite lagom. 19 km 35 minuter

lördag 6 augusti 2011

Semester njuter

Då har vi tatt oss till goa grannar från Vara, vaknar upp i Tjörn å känner att benen börjar klia efter en veckas vila. Mjukar upp med drygt 4 km löpning, formen är räääät långt från kommande sommarens Jubiliems Marathon :-/ Långt kvar än som tur är... Blev 4.5 km på 21 min

Fredag 27 juli

Idag kom Jussi å Malin förbi vårt levene i Vara, dom var på väg hem från bra träning nere vid Garda, Italien. Dom hade kört MTB ett par veckor så jag föreslog lite racer för Jussi, han fick testa Vengen å jag tog mitt drömåk, Roubaixen. Jussi var som ko på grönbete, det bästa han åkt var uttrycket! Jag håller givetvis med, så länge du vill vinna en spurt eller dra hårt i motvind. Läs gärna någon tidigare recension jag nämnt på denna/dessa hojar. Nu drog Jussi hårt i dom små kullarna runt Arentorp, jag hänger ju med gött så länge det inte blir för långa stigningarå det ska ju ingen påstå att det är på våran hemmaplan :-) När vi kom tillbaks mot Vara går det ner i en liten svacka å ovanför, ca 700 meter bort är 50 skyltarna. Jag ryckte å hojtade till Jussi att nu har du chansen! I slutet av svackan var han givetvis förbi å nu var ju det roliga att Jussi inte såg skyltarna utan han slog av lite å då var det klart, 200 meter kvar å spurtsegern var ett enkelt faktum -Med lite lurendreja vinner även Roubaixen spurten :-D // 26 km 45 min