onsdag 25 april 2012

Det här håller inte! Shit va besviken jag vart idag...

KM, årets första Klubbmästerskap och faktiskt klubbens första XC KM. På MTB sidan har vi alltid haft ett KM på något befintligt lopp, ett långlopp. Från första början vart det Finnmarksturen och dom sista 6 åren har det varit Billingeracet. Så äntligen ett KM för oss alla som älskar skogsmulleåkning, rötter, sten och dagen till ära gott om lera! Mumma :-)

Dock kom ju just leran att spela mig ett spratt, ingen överraskning då jag om nån är väldigt mån om att välja rätt däck beroende på bana och terräng. Problemet idag var att jag endast hade ett par hjul som passar just till den tänkte tävlingshojen. En 26a S-Works Epic, en kanon hoj i Oltorp och på vår hemmabana. Ett par hjul!? Det är väl inget problem, är väl bara att byta däck!? Men tyvärr, inte när man limmar fast dom u fälgen!! Tubhjul med andra ord. Grymt lätta Innolite fälgar byggda på nav som är specifika just för denna cykel. Så det vart lite svårjobbat att få på däck med ordentliga mönster, Rocket Ron från Schwalbe eller Captain från Specialized är vinnardäcken i Oltorp...

Vi kom 20 man till start så det var bra, Jimmy (Brorsan) tog givetvis starten men SkaraJohan kom som skjuten ur kanon efter 100 meter när vi svänger in på första singletracken, jag in som 3a men går efter ytterliggare 300 meter om Jimmy så nu tänkte jag jaga Johan. Går bra i början, raka spår och alternativ att köra på, sen blir det mycket rötter och sten å´ jag känner att jag tagit någon meter men sedan kommer bergknallarna och kurvorna med lera! Jösses va jag börjar fastna, det spinner till, sladdar och jag börjar bli stressad. Christian Sääv är precis i baken så jag släpper förbi honom. I nästa nerför brukar jag vara säkerheten själv men hamnar i fel spår och missar nästa vänsterböj, ner i ett litet dike å´ fasnar i ett träd så nu kör även Johannes om - Va är detta skriker det i huvudet!! Skärper till mig men märker snart igen hur framhjulet kasar i väg i kurvorna.

Vid varvning är jag knappt 10 sek bakom Johannes och Chrille. Johan ser vi inte men hör efter målgång att han kört ifrån med 1 minut på 14(!) körda!! Shit va stark han är redan. Under sista varvet av två tappar jag än mer, får hoppa av i några enkla backar och kanar så när som på omkull igen å´ himlars va självförtroendet dalar, allt för ett par däcks skull!! Usch, rullar imål 45 sek efter Johannes och drygt 1 minut efter Christian. 2 min efter Johan. Bara gratulera boysen, att köra 29er med rätt däck i skogen är att föredra. 26a med tubdäck som är som slicks kan dra!

Provar den 29er som vi byggde ihop för att jag ska åka Billingeracet på, Jimmy åkte på den idag. Så sjukt grym, märker direkt att på rotpartierna kommer den över så mycket snabbare och lättare än med 26an, sjukt mycket följsammare, en fröjd. Men ej att förglömma, däcken som sitter på påverkar mer en sådan här dag. Blöt å´ härligt var det som sagt...

Blev totalt 1 timma 15 minuter / 17  km



Bilder och resultat kommer på www.kvanumsif.nu

söndag 22 april 2012

Då var det träningsvärk igen...

Idag var jag å Theo på MX banan i Falköping.! Lagom till det att Theo kört klart hade serielaget också tränat klart. Dock skulle dom avsluta med ett 30 minuters heat så det ville jag inte missa!!

Snabbt som tusan bytte jag om å han köra 2 varv innan dom vinkade in mig på grinden. Här blev jag lite paff, för 4 år sen när jag körde här sist var starten i grus, nu var det en fin betongplatta! En provstart som gick katastrof, spinn på plattan å bomstopp när jag rullade av. En till tänkte jag, men det tänkte inte Kjellner som vinkade å sa att nu kör vi :-) 

Ut 3a i starten, hur gick det här till!!? bra uppsläpp men vågade inte hålla ut armbågarna utan backade något. Körde på bra, hoppade en del å halkade runt en del :-)  armarna började värka efter 2 varv så nu halkade jag bak några placeringar men åkte bra ändå. Tog tillbaks någon placering på slutet trots armar som knappt fixa varken koppling eller broms :-) Men jösses så kul det var igen, kommer jag väl vara i kalasform på MTB KM:et på tisdag!! Nooot...
Men värk, träningsvärk! Hujedamig.

Bra intensitet, 4a av 5. // 30 minuter.

Bandning av bana samt test av denssamma

Då kommer 1:a Maj med stormsteg. Arbetsdag med rensning, krattning och bandning. Banan är redan nu i toppskick, riktigt trevligt. Vi var hela 17-18 man som vi på hugget så det var klart på ett par timmar.

Flera av oss avslutade med att testköra lite. Jag lånade Viktors S-Works HT, körde ett av dom 4 varven hela 40 sek snabbare än i tisdags, 13.20, trots ben som inte svarar riktigt ännu!! Åkte 4 varv med Tobbe.

Blev 1 timma 10 minuter // 20 km


onsdag 18 april 2012

Lätt morgonpass

Känns i benen att jag tog i lite igår. Körde på i lätt motvind till Kvänum...

Totalt 45 minuter // 19 km

tisdag 17 april 2012

Klubbträning MTB

En toppen kväll, såpass har jag inte tagit i sedan Dammrundan på GC! Gööör gött, men helkassa ben sen löpningen igår :-)  Vi var ett bra gäng, i juniorgänget var det Tornberger, Far å Linus! Övriga var Jag, Viktor, Rigge, Johan Odh, Skara Johan, Christian, Nicke! Det var ett Oltorp i toppskick! Cochen, vilket på tisdag är, C. Sääv ordinera 3 långa intervaller på tävlingsbanan. Så det blev ca 3x 14 minuter.

Jag var väldigt jämn med Nicke å Christian. Skara Johan var redan så här års något snabbare per varv. Dock åkte han på sin tävlingshoj och jag grenslade en Stj Alu HT 29er. Ser fram emot Epic modellen som givetvis är kommande maskin...

Totalt 1 tim 20 minuter // ca 25 km

måndag 16 april 2012

Kan man tänka sig, 11 km löpning å´ det höll ihop...

Bestämde mig för under påsken att nått Jubileumsmarathon i Stockholm den 14:onde Juli det blir det inte, Malin  "DH" Lindgren får ta min plats. Hon springer grymt å´ är taggad, i och för sig så har jag också varit taggad men den stackars foten som trasslar i några ledband eller "inte" i några ledband för jag tror knappt det finns några kvar! Det är problemet så att säga...

Men! Idag funkade det, var väl någon månad sedan eller två som jag sprang något nämvärt så det var dax att testa lite igen tänkte jag. Sagt å´ gjort, åkte med när T och T skulle utöva lite orientering i Ryda. Mjukt underlag har jag inte testat foten på under hela vintern. Dom få gångerna det blivit har ju varit löpbandet och lite asfalt på Gran Canaria å´ här i Vara någon gång.

Sprang först en 7a å´ konstatera att baksida av höger lår samt stummheten som kom fort var betydligt värre än en högerfot utan ledband!! Gick bra med andra ord, 30 minuter på en skapligt kuperad bana är även en ok tid då jag inte sprungit alls på några månader som sagt. Körde sedan 2 stycken 2,1 km å´ tyckte nog att det var ok. Steget å´ hållningen är ju inget vidare då man inte kör någon löpning men höll ca 4.20 fart å´ det är ok i terrängen. Lite stel efteråt men helt ok...

Totalt 11 km // 50 minuter

Ps. Just nu är det mer än stelt i högertassen så vi må se vad det tar i tid innan man är påt´ igen!?

söndag 15 april 2012

Söndag morgon, upp tidigt å´ så ett lätt pass till Kvänum...

Drog iväg redan kvart, tjugo över sju mot Kvänum. Var regnvåta vägbanor men solen värmde snart på lite så det blev ett bra morgonpass. Höll tryck ända till Oltorp, här var det tänkt att köra ett varv eller två men hoppade det då det var så "jäk..." blött, sicken fegis! Får ha en "full vecka som målsättning i stället. Kan ju bli spännande om jag reder upp det, kanske dax att kliva in på Fortiusen igen om jag ska få till lite form innan 1:a Maj :-)

19 km och 45 minuter

Ännu ett MX pass, jösses så kul det är!

Köpte min nuvarande 450 i maj 2008 den har nu gått hela 15(!!) timmar så allt känns fortfarande nytt på den, härligt! Lika härligt är det ju inte att inse med ens egna träning, 15 timmar på 4 år!! Blir man ju inte världsmästare på direkt men faktum är att man pinar på ganska bra på banan ändå...

Åkte till Lidköping igen men nu var Theo och Molly med. Vi började med att Theo körde sig trött å´ fika sugen, jag å´ Molly var ute på banan å´ pekade och talade om hur han skulle hålla spårval m.m. Sen fick barnen fika påsen och satte sig på crossbanans läktare å´ hejjade på pappa när man var ute å´ körde.

Ett uppvärmningsvarv där jag kom igång bra direkt, sen öste jag på i en kvart och tog helt slut! Myste runt ytterliggare i några varv innan passet var slut. Riktigt kul är det, rädd att jag snart är på en bana igen... :-)

25 minuter

torsdag 12 april 2012

Ungdomsträning

På kvällen var det dax för årets första ungdomsträning, i år är det jag själv, Per Korpås och Viktor Bergman som håller i trådarna då det gäller klubbens ungdomsträning.

Började med lite presentation och sedan pratade vi lufttryck m.m. innan vi kastade oss ut i ett lite smålerigt Oltorp. Det var 15 ungdomar på plats och det kändes ganska lagom då det var lite kallt och lerigt.

Cyklade 20 minuter i lätt fart.

onsdag 11 april 2012

Cykeln till jobbet...

Ett morgonpass i regn! Ja det var också en årspremiär, ute å´ cykla i regn, men va gör man inte för lite frisk luft och ett stundande 1:a Majlopp :-)

19 km och 45 minuter

måndag 9 april 2012

Ännu en årspremiär, Motocross!

Jussi hade med sin maskin så vi drog till Lidköping i det supersköna vårvädret. Sist jag gränslade min 450 var nog för ett år sedan, helt sjukt va lite man kört sedan Mollybolly kom till världen, bara att erkänna, tiden räcker inte "riktigt" till som förr :-)

Mjukstartade med 25 minuter i första omgången, hoppandet satt ganska fort men svårare att hamna rätt i sandböjarna. Höll igen väldigt på rakorna där stalpen gör sig till känna, eller rättare sagt. Höll igen hela tiden!!

Andra heatet var det lite bättre påslag, nu hoppade jag allt utom dom 2 längsta platåerna men det lär jag inte hoppa förrän jag orkar hålla emot hojen på rakorna, shit va klen man är i armar och axlar mot för några år sedan när man ändock körde lite MX.

Banan var i topp skick, lite spårigt som det sig bör men fast och inga sur-/vatten hålor. Bara att erkänna, bättre adrenalin finns inte. Tack Jussi för att du fick mig att minnas hur underbart trevligt det är på crossbanan :-)

Blev 1 timma totalt


söndag 8 april 2012

Årspremiär på Kinnekulle, Påskafton å´ allt...

Är väl 3:dje året på raken som årspremiären äger rum på påskafton, såååå gött med påskmiddagen som serveras på Högkullen efteråt :-)

Idag var det ett bra gäng, Tobbe å´ Lisa, C. Hjortmar, Martin "Lellrötta", Rigge, Martin J, C. Sääv, Viktor å´ Ja å´ Jussi H. Lite snö hade kommit dagen till ära så 2 plus men ändock lite sol å´ lite lite uns av våren i lä och skogsbrynet gjorde resan fantastiskt trevlig. Efter 2 timmar var Jussi dessutom som en betong keps så lite extra piff vart ju det! Vi genade lite men fick ändå ihop:

2 timmar och 30 minuter // 40 km

onsdag 4 april 2012

Klubbträning i Oltorp...

Körde ett riktigt bra pass i Oltorp idag. Intervaller som gick runt hela banan, Vi delade upp varvet i olika delar så intervallerna blev mellan 2 - 4 min/st. Varvet blev uppdelat i 5 och vi körde 3 på varje så totalt höll vi på över en timma!

Vi värmde först upp ett varv sedan blev det då totalt 3 intervallvarv.

Jag kände mig stark ända fram till dom 2 sista intervallerna så det blev ett bra facit.

25 km // 1 timma 35 minuter

tisdag 3 april 2012

Å´så hem också! Men nu var det motvind...

Tog i betydligt bättre än i morses men ändock tog det 8 minuter längre! Motvind ger starka ben :-)

19 km / 45 min

måndag 2 april 2012