måndag 19 november 2012

Slut bloggat

Från juli 2011 till juli 2012 har jag nedan gjort lite noteringar om varje träningspass som gjorts här i mellan. Har varit lite intressant då jag inte fört någon som helst träningsdagbok sedan man var aktiv under 90 talet.

När jag var som mest aktiv låg jag årligen mellan 550 till dryga 600 timmars träning per år. Då valde jag att hålla en ganska hög kvalitet på intensiteten. Mycket MTB så intensiteten blev min mix emot arbete och vila.

Passen jag genomför nu för tiden är inte många över 2 timmar utan snarare så hårt som möjligt under ca 1 timma för att hålla i farten.

Summering på 52 veckor som följer:

Cykel ute, mest MTB men även några Cykelcrosspass och Landsvägspass.
190 mil // knappt 92 timmar

Cykel inne, endast trainer. Tacx Fortius/i-Genius
173 mil // drygt 51 timmar

Löpning, nästan uteslutande ute men några pass är också på löpmatta.
25 mil // 20 timmar

Annat, lite styrka men framför allt Motocross:
Drygt 4 timmar


Cykel mil totalt // 363 mil
Timmar totalt // 163 timmar



Mitt fokus idag på träning är ju inte "direkt" att bli något bättre, den tiden är förbi sedan länge. Dock känns det viktigt för mig att hålla igång hjärta lunga så man orkar med lite härliga pass med ungdomarna och ens vänner. Sen är det ren bonus att hornen växer ut när det nalkas tävlingar och då kan få till lite hyffsade placeringar i våra Klubbmästerskap med Kvänums IF, slutseger (!) i Pro Tour de Evalds och som 28:e platsen i Lida Loop.

Dåså då var det slut bloggat för denna gång men jag kommer tillbaka med synpunkter, tester och säkert ett och annat träningspass eller någon skön tävling som det kan var kul att referera om...


Nu ska jag sätta fart på ännu en härlig träningsvinter, självklart inomhus på i-Genius och PTdE
Ride on... //
Tommy