1 november till sista oktober var förr min så kallade träningssäsong, sedan 2001 har jag summerat mina träningstimmar 1 gång så varken jag själv eller någon annan bryr väl sig något nämnvärt hur många timmar det blir på ett år men under året som gått så har jag väl ändå fått frågan ett 50 tal gånger!! -Hur många timmar tränar du egentligen?
Nu har jag faktiskt svaret :-)
Nu har jag faktiskt svaret :-)
Tack vare Strava så är det ju fantastiskt enkelt att få en summering, jag gissade på att det skulle bli en 270-280 timmar denna säsong vilket är en fördubbling av antal träningstimmar mot vad jag legat på sedan jag "la ner" för drygt 15 år sedan. För en 4-5 år sedan räknade jag nämligen varje pass och noterade näst intill som förr. Fick knappt ihop 140 timmar då minns jag, ändock kändes det som om jag tränat mycket den säsongen!!
Tack vare min älskade fru och sommarens utmaning, TransAlp bestämde jag mig för ett år sedan att jag måste öka dosen igen, så utan att lägga upp något program siktade jag helt enkelt på att dubbla antal träningstimmar för att vara i lite bättre fas när min och Monkans utmaning skulle genomföras, drygt 18 000 höjdmeter och ca 54 mil MTB på en vecka, Bike-TransAlp 2017
Så nu var det summerat:
1 juli då det var ett par veckor kvar till start låg jag på ganska precis 200 timmar. Formen var då god, trots att jag inte kört några längre distanspass än de som alltid blir under en vecka på Gran Canaria i mars. Och trots att jag inte varit ett dugg snabbare på Västgötacuperna så var känslan att form och styrkan finns där. Måttstocken var återhämtningen.
På 2 dagarstävlingarna vi ofta kör i just Västgötacupen var jag betydligt piggare och bättre än året innan, naturligtvis inte som förr när man låg på 550-600 timmar/år och i de timmarna hade planerat schema med mestadels kvalitet. Men benen har inte varit döda och kroppen vaknade till liv relativt fort när man skulle upp ur sängen på morgonen :-)
Träningstimmar, inkl Tävlingar:
Simning = 3 timmar
Löpning = 15 timmar (inkl. 1 tävling)
Styrke-/cirkelträning = 0 timmar
Cykel inne, program (testcykel) = 0 timmar
Cykel inne (Zwift/VR) = 52 timmar (inkl. ca 21 tävlingar)
Cykel ute, Racer = 0 timmar
Cykel ute, MTB = 228 (inkl. ca 28 tävlingar)
Totalt 298 timmar
Det var mer än det dubbla i träningstimmar jämfört med senaste 15 års perioden!! Gött :-)
Som jag ovan varit inne på så har jag inte åkt ett dugg snabbare men dessa timmar kommer göra gott om jag orkar, kan och vill ligga kvar på samma antal timmar kommande säsong. Å´ det vill man ju...
Mot nya mål!! I vinter syns vi på Zwift, Gran Canaria i månadsskiftet februari/mars. Sen blir det väl ännu en säsong i Västgötacupen och H30(!!) å´ Juli ja då väntar värmen, Jonas Zachrisson och höjdmetrarna än en gång, jihaaaa!!
