Hur kan jag vara besviken!? Är ju inte bättre...

Kvänums öppna KM i landsväg har ikväll ägt rum, jag blev 3a i KM:et å det är ju bra! Men ändå inte, eller... 

Som vanligt 3 ggn 19 km som gällde, vädret var bra, lite för lugn vind men 15 grader å sol var perfekt. Vi var drygt 50 Pers som rullade iväg, bra för att vara en tisdagskväll i Kvänum :-). Under första varvet hände det inte så mycket, några häftiga ryck men ingen som gjorde nått allvarligt försök. Däremot stack Johannes å några vassa gubbar så snart ett varv var gjort å det kändes inte som om någon ville täppa till så jag kände för att testa benen. Svarade bättre än väntat! Å´ jösses va Roubaixen svarar med Zipp utrustningen på. Lite roligt med hjulen, sjukt bra faktiskt. 6.5 kilo med SRAM RED 2013 å lite Grymma Zipp prylar som sagt.

Fick trycka på riktigt ordentligt för att gå ikapp men det svara, ett bra kvitto. Tyvärr dröjde det inte länge förrän hela klungan var ikapp igen å´ så här höll det på en 3 - 4 gånger till under detta varv. Jag var långt ifrån passiv och visade verkligen att jag ville vara med idag.

Ut på 3dje varvet satt jag å´ pratade bredvid Johannes när han sa att -nu gör jag ett försök till! Men nu var jag lite nöjd å´ kände att någon annan i klungan kunde brygga upp om det skulle bli allvar av detta ryck, å´ just detta skulle ju straffa sig! Jag å´ Johannes satt runt 10 när han stack och framför hade han dagens åkstarkaste gubbe, J.Broberg från Team CykelCity å´ han var snabbt på samt ytterliggare ett par snabba gubbar.. Ungefär samma ryck hade ju hänt något varv tidigare men då bryggade jag upp nu fick jag en snabb känsla av att detta ryck blir förödande för oss andra. Snabbt fick kvartetten en 15 sek och med halva sista varvet kvar började det bli oroligt i klungan. Vi blev några stycken som försökte hålla farten men det var en några "smartingar" som låg med där framme och gärna gick fram och bromsade så snart tillfälle gavs. Klungan var i gung kan man lugnt säga!

Nu gick jag ner och hörde med Karl och Johan samt fick övriga i KIF gänget att börja köra! Hör ju inte till vanligheterna att man kör på klubbkompisar som är loss men i detta KM är detta liksom grejen :-) Vi plockade undan för undan men vi var för klena i vårt gäng för att kunna rubba dom snabbaste där framme. Med ca 4 km kvar kom 3 Uddevalla åkare fram och hjälpte till, som bäst var vi 12-13 sek efter men tyvärr stannade det med det. Med några kilometer kvar började det istället gruppera sig för spurten, jag låg på ca 10onde hjul med JBerger på min högra sida och Chrille strax bakom. Karl hade kommit upp på ett 3dje hjul och såg stark ut. In mot högersvängen och dom sista 200 metrarna spurtade jag upp till snett bakom Karl, blev lite stirrigt framför så jag höll på att tryckas ut i diket där redan JBerger fanns!! men klarade mig bra. Kom in på någon placeringen bakom Karl som spurtade bra men detta resultat betydde inte ett smack!!

Nä, jag hade chansen när ett var återstod men precis som min rubrik på dagens race antyder så var jag faktiskt inte bättre idag! Då hade jag liksom inte missat tåget, riktigt syn hade varit otroligt kul å´ matchat grabbarna i toppen...

Grattis Johannes du är en värdig vinnare, total 2:a men klubbens starkaste helt klart! Grattis också till dig Karl, du imponerade med några riktigt tuffa förningar. å´ övriga Kvänum, vi gjorde i alla fall ett försök att brygga upp å´ möta upp till kamp mot 2012 års KM mästare Johannes Carlsson

Första varvet låga 28, andra varvet höga 26 å´ gissningsvis 26 min på sista också, missa den tiden men ska kolla totalen. Resultaten kommer finnas på kvanumsif.nu

6 mil // 1 timma 30 min.

Orientering med barnen å´ milen på mig...

Ännu en repris på föregående vecka och måndagsträning. Dock höll jag pulsen lugn å´ sansad, tappade endast 1 minut å´ 20 sek mot förra måndagen så det går verkligen åt rätt håll, mmmumma...

Rydas korta 10 km / 43:18 (2 sek efter förra veckan men tog det väldigt lugnt)
Snitt puls 128 (förra veckan = 135) / max 139 (förra veckan 144)

Totalt
13 km // 60 minuter


Nästa vecka ska jag göra ett test, för 2 veckor sedan utlovade jag under 40 på milen, ska bli riktigt kul å´ se vad det blir nu när foten är betydligt bättre :-) Vad som inte är lika positivt är ju just 13 km löpning! Vad skulle det käna till så här dagen innan race B-)

Veckans sista morgonpass, 20 grader kl. 07.30!!

Helt underbar vecka har gått mot sin ända, idag åkte jag på Jimmys Venge med dom tänkta Zipp hjulen jag skall ha på min Roubaix. Cykeln är vansinigt attackvillig, hjulen bara "väser" i asfalten, grymt kul!

Raka vägen till jobbet //
19 km // 35 minuter

Träning på banan inför KM:et kommande tisdag...

Farsan, Rune Bäck, Inge Brax, Stefan Tornberger, Nicke Svantesson och jag drog ett gemensamt varv runt Öppna Kvänums Mästerskapens bana. 19 km är varvet och kommande tisdag kör vi 3 varv.

Jag har några inteckningar i vandringspokalen så det vore latjo å´ utmana SkaraJohan, Johannes, JBerger m.m. Christian Sääv är ju regerande å´ Karl har tränat hårdare än någonsin för att kunna sätta dit mig!! Många som vill ha mig bakom med andra ord :-)

Daxens träningspass blev "lagom" lugnt. Vi gick ut i en hyfsad fart, när vi kom till "Svenssons affär" upp mot Edsvära så körde jag en riktigt go fartökning upp till Edsvära kyrka. Nicke var som ett plåster på mig så på toppen gick han om. Sen valde vi att vänta in resterande gäng.

När vi kört ett varv så varv vi samlade tills dess att Edsvära kyrkan kom på höger sida igen, dagens sista ryck och det kändes bra, var först upp. Härifrån styrade jag å´ Rune mot Vara. Var lite motvind så jag "drog" hem Rune. Bra pass, bra jobbat! Billinge racet är på väg ur benen. Tisdag ska bli kul...

45 km // 1 timma 30 min

Nytt lugnt å´ gött morgonpass...

Crossen idag också. Men nu tog jag raka vägen, Dönstorp och till jobbet.

19 km // 40 minuter

Ett morgon pass i solen...

Cyklade med crossen genom Emtunga å´ Bjertorp. Underbart sommarväder på intågande...

Till jobbet på 45 minuter // 22 km

Löpning på tunga ben å´ det går bra...

Tog en repris på förra veckans måndagsträning. Dock höll jag pulsen lugn å´ sansad, tappade endast 1 minut å´ 20 sek mot förra måndagen så det går verkligen åt rätt håll, mmmumma...

Rydas korta 10 km / 43:16
Snitt puls 135 / max 144

Totalt
12 km // 50 minuter